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Rheinallee 62 53173 Bonn – Bad Godesberg Telefon: 0163 629 6438 E-Mail: info@osteopathiepraxis-uhlemann.de 2. Standort

Achtsamkeitsschulung – für Alltag, Beruf und Familie

"Achtsamkeit ist ein nicht urteilendes Gewahrsein von allem, was in uns und um uns herum geschieht. Sie führt uns zurück zur Grundlage des Glücks, gegenwärtig im Hier und Jetzt zu sein." Thich Nhat Hanh Derzeit biete ich in meiner Praxis Achtsamkeits schulung – für Alltag, Beruf und Familie in Einzelstunden oder bis zu 4 Personen an. Bei Interesse oder Fragen sprechen Sie mich gerne an. Die Achtsamkeit ist ein Medium, um sich der Wahrneh - mung und seiner selbst bewusst zu werden. Wir entfalten das Potenzial der Achtsamkeit: • Zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit • Zum Eintauchen in die Tiefen von Körper- und Selbstbewusstsein • Für eine umfangreiche Präsenz im Hier und Jetzt • Zur Stärkung der inneren Mitte • Zur Etablierung eines achtsamen und bewussten Umgangs mit sich selbst und dem Umfeld • Zur Entwicklung von Empathie Dafür nutzen wir kraftvolle, jahrtausendealte Techniken: • Die Atembetrachtung: Anapana-Sati • Den Body Scan & Vipassana: Verbindung von Körper und Geist • Die Metta-Meditation: Die Meditation der liebenden Güte • Und weitere wertvolle Übungen für Alltagssituationen und den Umgang mit Bedürfnissen und Emotionen Die Techniken werden miteinander geübt und vertieft. Sie werden darin unterstützt, die Technik zu finden, die am besten zu Ihnen passt und sie in Ihren Alltag zu integrieren. Die begleitenden Gespräche (freiwillig) dienen dem Erfah rungsaustausch und der Beantwortung offener Fragen. Sie erhalten ein kostenfreies Skript mit wertvollen Infor - ma tionen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.